Bonjour quelles positions sont recommandées lorsque l'on travaille sur un ordinateur

Avoir les yeux au niveau du :
1 - bas de l'écran
2 - milieu de l'écran
3 - haut de l'écran

Avoir les jambes :
1 - tendues en avant
2 - croisées
3 - formant un angle droit

Avoir les pieds :
1 - posés à plat
2 - croisés
3 - décollés du sol

Avoir les coudes :
1 - à la hauteur des poignets
2 - plus haut que les poignets
3 - plus bas que les poignets

Merci beaucoup