Réponse :
Explications :
السرعة الهوائية القصوى VMA أو VAM هي السرعة التي يكتسبها الرياضي عندما يكون استهلاكه من الأكسجين في أقصى حالاته بحيث تترواح سرعته في هذه الحالة ما بين 8 كم/الساعة إلى 24 كم/الساعة.
أما عن الفائدة من معرفة السرعة الهوائية القصوى فهي
معرفة الشدة التي يجب على الرياضي العمل بها أثناء حصص التدريب.
التكهن بمستوى الرياضي أثناء الجري في حال تدرب بطريقة صحيحة.
معرفة الرياضي لدرجة السرعة الهوائية القصوى الخاصة به قد تشكل له دافع لتجاوز هذه السرعة المحددة أو الوصول لها.
مؤشر على مستوى اللياقة البدنية للرياضي.
لسرعة القصوى هي القابلية القصوى لأى جسم على نقل واستعمال وإستهلاك طاقته خلال قيامه بالعمليات المختلفة والتي تعكس وبصور واضحة مستوى طاقة الجسم.
والسرعة القصوى غير السرعة العادية التي تعريفها يكون كالتالى السرعة هي معدل تغير المسافة بالنسبة للزمن (أي: معدل التغير في موقعه)؛ وهي كمية فيزيائية متجهة. أي أنها تقاس بالمقدار والاتجاه. متوسط السرعة لجسم ما (أو حتى طاقة) هو معدل حركته أثناء مدة زمنية معيّنة بغض النظر عن مدى تغير سرعته خلالها. مثلاً، متوسط سرعة سيارة قطعت 60 كم خلال ساعة هو 60 كم في الساعة، حتى لو توقفت في بعض الأحيان ومشت بسرعة 80 كم في الساعة في أحيان أخرى.
