Salut.
Manger sain n’est pas toujours aussi facil. Cependant, s’engager dans une alimentation saine semble être l’une des décisions les plus intelligentes à prendre. Pourquoi? Manger sain peut aider à se sentir mieux, à paraître plus beaux, et à economiser de l’argent ( évite les futures visites chez le medecin)
Mais même lorsqu’on a l’intention de manger sain, nous ne savons pas vraiment quoi manger. “ suivre un regime alimentaire saine implique l’ingestion de viande maigre, de fruits de legumes…” dit Debra Nessel, dieteticienne en californie.
Bien manger implique aussi la reduction de toute sorte de nourriture riche en sucre, graisse saturee, et sodium. Cela inclut donc la restauration rapide, les sodas riches en calories et les encas transformés, tels que les chips, les crackers et tout aliment contenant plus de milligrammes de sodium que de calories.
