Réponse:
remplacer par des édulcorants, manger des fibres (ralentit et limite l'absorption des sucres )
Réponse :
Comment manger moins de sucre, ou mieux suivre un régime sans sucre et arrêter de manger des sucreries? Que dois-je utiliser à la place du sucre du petit-déjeuner au dîner? Il existe plusieurs types de sucre. Les sucres de dégustation dans les desserts sont des glucides simples et ne sont pas nécessaires à l'équilibre nutritionnel. Lorsque vous voulez manger moins, le sucre est le premier aliment à retirer de votre alimentation.
Explications :
1)Mangez des sucres naturels de fruits, de fleurs ou de plantes, comme le sirop d'agave à base de fructose. Bien que le goût soit assez neutre, il a une forte douceur. Il contient moins de calories que le sucre (300kcal / 100g) et est riche en minéraux
2)Remplacer le sucre blanc par du sucre de coco
