alex081
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Bonjour
A quoi sert la VMA vitesse maximale aérobie
Svp aidez moi je suis bloqué ​

Sagot :

kbonnet

Réponse : La VMA:

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle le corps utilise 100% de sa consommation d’oxygène (et d’énergie).

Elle correspond à une vitesse de course très intense pendant quelque minutes (〜3-5/6 min).

Connaître, estimer ou plutôt calculer sa VMA est la base d’un sportif qui a envie de progresser.

2 personnes à VMA identique ne feront pas le même temps pendant une course; car cela dépend de leur capacité à tenir un pourcentage de VMA (1oo%, 9o%, 8o%...)...

Le but n’est pas d’avoir une haute VMA, mais de tenir cette VMA à 1oo%, la VMA peut augmenter si on s’entraîne régulièrement (l’année dernière j’avais un ami qui avait une VMA de 8 à la première séance, et au fur et à mesure des séances il a petit à petit fait des progrès, sa VMA la dernière séance était de 11).

hey9319
La vma est la vitesse moyenne que l’on peut maintenir pendant environ 6min au maximum de ces capacités
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