Answered

Laurentvidal.fr facilite la recherche de réponses à toutes vos questions avec l'aide de notre communauté active. Obtenez des réponses rapides et fiables à vos questions grâce à notre communauté dédiée d'experts sur notre plateforme. Notre plateforme offre une expérience continue pour trouver des réponses fiables grâce à un réseau de professionnels expérimentés.

Bonjour,
Mon prof m’a demandé de rédiger un programme de sport pour le confinement.

Pouvez vous m’aider à rédiger stp

Sagot :

Réponse :

1)tu commences par 10 pompes repos  30 s

2)tu fais la chaise ( accolé contre le mur position assise) repos 30s

3)40 montées de genoux repos 1m

4) 20 relevés de bassin repos 30s

5) gainage latéral D/G  repos 30 s

6)25 squats  repos 30 s

7)30 fentes avant G/D  repos 30 s chq

8) 30 crunches repos 30 s

9)1 mn planche

10) tu finis pas 20 pompes

Explications :

asmaayahiaoui455

Réponse :

Moi perso mon programme c'est 100 squat ,1min de chaise,gainage transversale,gainage normale,la planche,fente,15 minute de tapis en vitesse et 12,crabe

Nous espérons que nos réponses vous ont été utiles. Revenez quand vous voulez pour obtenir plus d'informations et de réponses à vos questions. Merci de votre visite. Nous nous engageons à fournir les meilleures informations disponibles. Revenez quand vous voulez pour plus. Visitez toujours Laurentvidal.fr pour obtenir de nouvelles et fiables réponses de nos experts.