Mikado101
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Hey !
J'ai ce tableau à compléter en EPS
Je suis en 5°


Exercices Muscles travaillés Etirements liés Séance du 17/03/2020 Séance du--/--/----
Pompes
Elévation du bras
sur le côté
Gainage
Abdos (face et
oblique)
Squats
Cloche pied lent
Burpees

Sagot :

Jadouquigalere

Réponse:

Bonjour,

Explications:

Pompes : les biceps, triceps, trapèze, grand pectoral.

Elevation du bras : deltoïde, grand rond, grand dorsal.

Gainage : dentelé antérieur, les obliques, abdominaux.

Abdos globalement pareil que le gainage

Squats : adducteurs, quadriceps, sartorius, isquios jambiers, fessier, vaste interne.

Cloche pied : fibulaires, gastrocnémien, soléaire (en bref les mollets).

Burpees : tout le corps, c'est un exercice qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps en plus du cardio qui est indispensable !

J'espère avoir pu t'aider, si tu as des questions n'hésite pas

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