Aidez moi a faire la conclusion du texte suivant s'il vous plait!!! Dites moi vos avis, s'il y a des choses qui manquent..
Manger
bouger
pour
la santé






Introduction
:



-Diversité
des aliments
-Évolution
du comportement alimentaire



I-
Les besoins alimentaires :


-Quel
sont les principes d'une alimentation équilibrée ?
-Qu'est-ce
qui fait varier les besoins alimentaires ?
-Quels
sont les différents constituants alimentaires et leurs proportions
dans un repas équilibré ?



II-
Le déséquilibre alimentaire :



-Quels
problème pose la sédentarité ?
-Les
compléments alimentaires ont-ils un intérêt ?
-Quelles
sont les principaux déséquilibres alimentaires ?






III-
Les conséquences du déséquilibres alimentaires :



-Quelles
sont les maladies dues à une alimentation déséquilibrée ?
-Qu'est-ce
que l'IMC, à quoi sert-il ?
-Quel
impact l'alimentation a-t-elle sur les cancers ?




Conclusion







Introduction :



Aujourd'hui
on constate une évolution très sensible de l'obésité, elle touche
surtout les couches favorisées de la société. Manger et bouger
font partie des plaisirs de la vie... et jouent un rôle très
important sur votre santé. A partir de 55 ans il existe des
recommandations spécifiques concernant l'alimentation et l'activité
physique qui permettront de continuer à vivre en forme.

Diversité
des aliments :

Il
faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour. On doit manger à
chaque repas selon l’appétit le pain et les autres aliments
céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs. Privilégier
la variété: pain, riz, pâtes, semoule... Il faut limiter la
consommation du sel, des matières grasses ajoutés, et des produits
sucrés. Le lait et les produits laitiers sont à manger 3 à 4 fois
par jour. Les viandes, poissons et produits de la pêche
(privilégier la variété des espèces et les morceaux les moins
gras) et les œufs. Il faut boire 1 litre à 1,5 litres d'eau par
jour mais comme les aliments que l'on mange contiennent déjà
beaucoup d'eau, il faudra donc en boire environ 1 litre par jour.
Évolution
du comportement alimentaire :

Aujourd'hui,
la quête de nourriture ne se résume plus qu'à un acte d'achat et
nous perdons peu à peu les aspects conviviaux, affectifs et
sociaux de l'alimentation : nous allons moins au marché, nous
faisons moins la cuisine, nous prenons moins le repas en famille
ect... Les personnes n'ont plus le temps de cuisiner donc ils vont
dans des fast food, achètent des plats préparés...
Une
enquête de l'Insee révèle les évolution de modes de consommation
des Français. Malgré le grignotage et l'augmentation des plats
préparés dans leurs alimentation, ils restent attachés aux trois
repas traditionnels, synonyme de convivialité. C'est un bon signe
contrairement dans d'autres pays où ils mangent uniquement dans des
fast food.







I-
Les besoins alimentaires :



-Quel
sont les principes d'une alimentation équilibrée ?
Manger
équilibré implique que l’on doit suivre les 3 principes de base
d’une alimentation équilibrée. Les 3 principes de base d’une
alimentation équilibrée sont : l'équilibre, la variété,
et la modération.


-Qu'est-ce
qui fait varier les besoins alimentaires ?
Ce
qui fait varier les besoins alimentaires sont : la taille, l'âge, la
masse corporelle, le sexe et l'activité journalière (sport).



-Quels
sont les différents constituants alimentaires et leurs proportions
dans un repas équilibré ?

Les
différents constituants alimentaires dans un repas équilibré et
leurs proportions sont : matières grasses avec 30 à 40 g/ jour,
produits sucrés, produits laitiers qui doivent être présent à
chaque repas, viandes ou poissons une fois par jours, fruits et
légumes, féculents ou céréales ainsi que le pain à chaque repas
et enfin 1 litre d'eau par jour environ.

II-Le
déséquilibre alimentaire :

-Quels
problème pose la sédentarité ?
La
sédentarité pose un problème : c'est le manque d'activité
physique, elle touche de plus en plus les jeunes qui est une cause
majeures de maladies et d'incapacités.

-Les
compléments alimentaires ont-ils un intérêt ?
Les
compléments alimentaires ont un intérêt d'un point de vue de bien
être mais ne guérit pas, par exemple ils sont conçus pour répondre
à un besoin précis : digestion, sommeil, minceur...

-Quelles
sont les principaux déséquilibres alimentaires ?
Les
principaux déséquilibres alimentaires sont du a un excès ou d'une
insuffisance de la prise alimentaire. L'obésité et l'anorexie sont
les principaux déséquilibres alimentaires fréquents et
grave.

III-Les
conséquences du déséquilibres alimentaires :

-Quelles
sont les maladies dues à une alimentation déséquilibrée ?
Les
maladies dues à une alimentation déséquilibrée sont par exemple
l'obésité, le cholestérol, le diabète, maladies
cardiovasculaires, l'anorexie et même le cancer.

-Qu'est-ce
que l'IMC, à quoi sert-il ?


L'IMC
qui signifie indice de masse corporelle, on s'en sert pour mesurer
l'excès de poids ou l'infériorité.