Qu´appelle-t-on rythme alimentaire et quel est le rythme conseillé pour un adolescent?
Le rythme alimentaire correspond aux différents repas que l'on fait dans la journée.
Le rythme alimentaire conseillé pour un adolescent est de trois repas principaux dans la journée accompagnée d'un goûter, soit :
— un petit-déjeuner, le matin ;
— un déjeuner à midi ;
— un goûter en milieu d'après-midi ;
— un dîner, le soir.
Le rythme alimentaire c'est un certain rythme que l'on doit respecté vis à vis de la nourriture. Il faut manger à des heures précises et éviter de manger entre les repas.
On conseille fortement de manger un petit déjeuner pour donner de la force et de l'énergie, et pour bien commencer la journée. Ensuite, le déjeuner ( vers midi ) sert à caler jusqu'au goûter. Le goûter ou collation n'est pas obligatoire, c'est juste si on a faim et car la durée midi / 19h est longue donc notre estomac a faim, on peut manger une barre sucrée, oui, mais avec un fruit et un laitage. Un dîner, sera essentiel au rythme alimentaire. Si vous avez manger beaucoup à midi, mangez moins au dîner et vice versa.
J'espère t'avoir bien aidé !! :)
